كان المحفز لهذه التجربة هو الارتعاش. لفتة غير واعية تشبه الشبح قام بها إبهامي الأيمن نحو جيبي.

شعرت بذلك وأنا أنتظر الحافلة، وأقف في صف البقالة، في الثواني الثلاث التي تستغرقها قهوتي لتحضيرها.

إنه الطرف الوهمي للقرن الحادي والعشرين، شبح الاتصال الذي تكيفت على البحث عنه في كل لحظة خلالية من حياتي.

كنت أفقد نفسي في الروايات، لكن مدى انتباهي لم يعد قادرًا على الاستمرار بسبب ذلك عاداتي في التمرير.

أكد تقريري الأسبوعي عن وقت الشاشة أنني أمضيت أربع ساعات يوميًا في التمرير، وهو ما يعادل وظيفة بدوام جزئي.

لقد كنت مدمنًا على تيار مستمر من الحداثة ذات الجودة المنخفضة. لذلك قررت أن أقوم بالتدخل.

لمدة أسبوع واحد، كنت أقفل جهاز Android الخاص بي في أحد الأدراج وأعود إلى جهاز Nokia القديم الخاص بي. وهنا كيف سارت الأمور.

الانتقال (تقريبًا) إلى وضع عدم الاتصال واختبار التقسيم

لم يكن هذا التخلص من السموم الرقمية الكاملة. لقد كانت تجربة في التقسيم الرقمي. لقد استخدمت هاتفًا أساسيًا يقتصر على المكالمات والرسائل النصية كجهازي الأساسي.

كان الكمبيوتر المحمول أداة ثابتة للمهام الأساسية مثل رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل أو الخدمات المصرفية أو توجيهات التخطيط.

منعت هذه القاعدة التمرير الطائش وعززت دور الكمبيوتر المحمول كأداة مساعدة، وليس كبوابة للترفيه.

كان هدفي هو معرفة ما إذا كان فصل هذه الأشياء يمكن أن يعيد تركيزي ووضوحي العقلي.

الخسائر: التنقل في العالم في الوضع الصعب

الائتمان: لوكاس جوفيا / شرطة أندرويد | جوجل | Krakenimages.com/Shutterstock

كانت الأيام القليلة الأولى أقل انتقالًا لطيفًا وأكثر نهاية لوجستية. لقد تعلمت بسرعة أن العالم لم يعد مصممًا للبشر بدون كمبيوتر جيب عملاق.

تصبح الحياة نهاية العالم لوجستية بدون هاتف ذكي

يوم الثلاثاء، كان لدي اجتماع في جزء من المدينة نادرًا ما أزوره. قبل أن أغادر، جلست على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي و درس خرائط جوجل مثل بحار قديم يرسم مسارًا بالنجوم.

لقد كنت فخوراً بهذا النهج التناظري. لقد كنت واسع الحيلة. كنت أعتمد على نفسي. استمر هذا الشعور لمدة خمس عشرة دقيقة، حتى اتخذت منعطفًا خاطئًا ووجدت نفسي ضائعًا بشكل ميؤوس منه، بشكل مرعب.

لم تكن هناك نقطة زرقاء لإعادة توجيهي. كان علي أن أفعل شيئًا لم أفعله منذ أكثر من عقد من الزمن وأسأل شخصًا غريبًا عن الاتجاهات.

نظرت إليّ الشابة التي اقتربت منها بمزيج من الشفقة والارتباك. “لا يمكنك… رسم خريطة لها؟” أصبح هذا موضوع الأسبوع.

لقد عشت في فراغ معلوماتي مستمر. لم أتمكن من تسوية نقاش مع صديق حول عاصمة بوليفيا. لم أتمكن من التعرف على الأغنية الرائعة التي يتم تشغيلها في المقهى.

كان الصمت في القطار متنافرًا بدون بودكاست أو موسيقى. فاتني المرافق التي اعتبرتها أمرا مفروغا منه.

اضطررت إلى استخدام بطاقة ائتمان فعلية عند الخروج بدلاً من الدفع عبر الهاتف المحمول. اضطررت إلى استعارة هاتف شخص ما مثل طفل لشركة Ubers وLyfts.

فجأة تطلبت حياتي محفظة ممتلئة، وخريطة ورقية، ومستوى من التخطيط لم أكن مستعدًا له.

الشعور بالوحدة الأولية لكونه خارج الشبكة

أدركت أن حياتي الاجتماعية بأكملها كانت مبنية على التواصل السهل والسريع لتطبيقات المراسلة الحديثة. حلت المعاناة الكوميدية للرسائل النصية T9 محل هذا على الفور.

كانت كل رسالة بمثابة عمل روتيني يخدر الإبهام. نصوصي، محملة مرة واحدة الرموز التعبيرية Gboard، اقرأ الآن مثل “مرحبًا! الكتابة على هاتف جديد، آسف.”

كنت أفضل حقًا التواصل عن طريق الحمام الزاجل. لكن الألم الحقيقي كان الصمت. لقد تم نفيي من الدردشة الجماعية.

كنت أعلم أن النكات الداخلية كانت تولد، وأن خطط عطلة نهاية الأسبوع يتم وضعها، ويتم مشاركة الميمات، وكنت خارج الحلقة.

لكن هذه ليست كل الأخبار السيئة. كان هناك جانب إيجابي، سأتطرق إليه في قسم المزايا.

المكاسب: إعادة ضبط عقلي لم أكن أعلم أنني بحاجة إليها

الائتمان: بيكسلز

في حوالي يوم الأربعاء، بدأ شيء ما يتغير. بدأ التوتر المستمر منخفض الدرجة في التراجع، وحل محله هدوء غير مألوف.

كان الألم الأولي الناتج عن الانفصال يفسح المجال أمام الفوائد المدهشة لحياة متجددة.

إعادة اكتشاف متعة العمل غير المشتت

لقد اكتشفت فرقًا جوهريًا بين جهاز الكمبيوتر المحمول والهاتف الذكي. يعد الكمبيوتر المحمول أداة للمهام المتعمدة، في حين أن الهاتف الذكي يمثل مصدر إلهاء مستمر.

أدى الفصل بين العمل على الكمبيوتر المحمول والتواصل على الهاتف الأساسي إلى إنشاء حدود عقلية. يمكنني العمل لساعات، منغمسًا تمامًا في مهمة ما. لم تشتت انتباهي إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي أو الدردشات الجماعية أو موجزات التمرير.

وقد أظهرت الأبحاث أن مجرد وجود هاتف ذكي، حتى عندما يكون مغلقًا، يقلل من القدرة الإدراكية المتاحة لأن عقلك يعمل بنشاط لتجنب التحقق منه.

هذا التركيز خلق مساحة لنوع جيد من الملل. في البداية، لم أكن أعرف ماذا أفعل باللحظات الفارغة. ببطء، بدأت أرى الملل بمثابة الوقت المناسب لذهني للتجول.

كانت لدي أفكاري الأكثر إبداعًا خلال هذه اللحظات الهادئة الخالية من الهاتف. تحسن نومي أيضًا. أدت إزالة الهاتف من غرفة نومي إلى إنهاء عادة التمرير الليلية.

الضوء الأزرق يثبط الميلاتونين، الهرمون الذي ينظم النوم. لقد نمت بسهولة واستيقظت مرتاحًا.

شعرت بأن رقبتي وكتفي ومعصمي أصبحت أقل توتراً، ولم تكن عيناي متعبتين طوال الوقت. وكان هذا تأكيدًا بيولوجيًا لنجاح التجربة.

إعادة اكتشاف نسيج الحياة اليومية

وبدون شبكة أمان رقمية، أصبحت حياتي أكثر قصدية بشكل جذري. كان التغيير الأقوى في علاقاتي.

التقيت بصديق لتناول القهوة يوم الجمعة. عادةً ما تكون الهواتف طرفًا ثالثًا في محادثاتنا. هذه المرة كنت حاضرا تماما. لقد استمعت دون تشتيت الانتباه. لقد لاحظت الفروق الدقيقة في التعبيرات.

لقد جعلني غياب الهاتف متحدثًا أكثر حضوراً، وأذهلني عمق الاتصال الذي كنت أفتقده.

قد يؤدي عدم القدرة على تشغيل أغنية Shazam إلى إجراء محادثة مع النادل حول قائمة التشغيل الخاصة به.

هل تتذكر شعور العزلة الذي ذكرته سابقًا؟ إنه حقيقي. ينتهي بك الأمر بالشعور بالعزلة، وقد ينسى الناس أمرك. ولكن هذا أيضًا عندما تكتشف من هم أصدقاؤك الحقيقيون.

سيتواصلون معك لتسجيل الوصول، والأفضل من ذلك، أنك ستبدأ في الاتصال بدلاً من إرسال الرسائل النصية. تبدو هذه المحادثات جديدة لأنك لم تتجاهل آخر أخبارها بالفعل رد فعل سريع الرموز التعبيرية.

ومع رفع عيني أخيرًا عن الشاشة، تحول العالم من حولي من الوضوح القياسي إلى دقة 4K. كنت أهتم بمذاق طعامي، ولم أتناوله فقط أثناء مشاهدة الفيديو.

كان الأمر كما لو أن أحد الفلتر الحسي قد أُزيل، وأنني كنت أتفاعل من جديد مع التفاصيل الجميلة للعالم التناظري.

الهاتف الأساسي الدائم سيكون غير عملي في عام 2025، ولكن هناك حل

وفي اليوم الثامن، قمت بتشغيل هاتفي مرة أخرى. امتلأت الشاشة بالإخطارات.

هل أردت العودة؟ نعم، ولكن بشكل مختلف. يعد التبديل الدائم إلى الهاتف الأساسي أمرًا غير عملي في عام 2025.

وظائف كثيرة جدًا، مثل تطبيقات المصادقةتعد خدمات مشاركة الرحلات والتذاكر الرقمية وجهات الاتصال في حالات الطوارئ ضرورية.

لذلك، أنا لا أرمي هاتفي الذكي بعيدًا. أنا فقط أجعل الأمر أكثر غباءً.

ابدأ بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات غير الضرورية. قم أيضًا بحذف وسائل التواصل الاجتماعي وتطبيقات الأخبار التي تهدر الوقت لإزالة المصادر الأساسية للمحفزات منخفضة الجودة.

ضع حدودًا ثابتة من خلال إنشاء ساعات غبية للهاتف وجعل غرفة النوم منطقة خالية تمامًا من الهاتف لتحسين جودة النوم.

يمكنك أيضًا جعل الجهاز أقل جاذبية عن طريق التبديل إلى وضع التدرج الرمادي، مما يقلل من المكافأة البصرية لاستخدامه.

وأخيرًا، تعزيز التقسيم الرقمي من خلال نقل المهام المعقدة إلى جهاز كمبيوتر محمول.