العلماء: الطريقة التي تتنفس بها قد تكون المفتاح لتحسين الذاكرة

عندما نغفو، لا “ينطفئ” الدماغ، ولكنه يتحول إلى وضع معالجة المعلومات: يقوم بفرز الذكريات الجديدة وتوحيدها. الأبحاث المنشورة في بناس، أظهر ذلك يلعب التنفس دورًا مهمًا في هذه العملية، فهو يساعد على مزامنة إيقاعات الدماغ المسؤولة عن الذاكرة طويلة المدى.

درس العلماء نشاط الحصين، وهو مركز الذاكرة الرئيسي، لدى متطوعين بالغين، لأسباب طبية، تم تركيب أقطاب كهربائية عميقة في أدمغتهم. وفي الوقت نفسه، تم تسجيل التنفس الأنفي. تم إجراء التحليل خلال مرحلة نوم الموجة البطيئة (REM)، عندما تكون ثلاثة أنواع من موجات الدماغ المرتبطة بالذاكرة نشطة بشكل خاص: الموجات البطيئة، ومغازل النوم، والانفجارات السريعة.

يرتبط التنفس أثناء النوم بالذاكرة

اتضح أن موجات النوم البطيئة في الحصين تتزامن مع التنفس: دورة واحدة تقريبًا كل 3-6 ثوانٍ. أنشأ الباحثون اتجاه التأثير – إيقاع التنفس يحدد إيقاع النشاط العصبي، وليس العكس.

وتبين أيضًا أن إيقاعات الذاكرة الأخرى مرتبطة بمراحل الشهيق والزفير. انفجارات سريعة (تتميز بنشاط دماغي سريع وعالي، يذكرنا بحالة اليقظة؛ V خلال هذه المرحلة، تحدث الأحلام الأكثر وضوحا، وتقوم العيون بحركات سريعة تحت الجفون) تحدث في كثير من الأحيان في لحظات معينة من الدورة التنفسية، وزادت قوتها أو ضعفت جنبا إلى جنب مع التغيرات في مرحلة التنفس. ولوحظ الشيء نفسه بالنسبة لأنواع أخرى من الموجات.

وكانت الموجات الأكثر “دقة” – تلك التي تزامنت بشكل أفضل مع التنفس – هي أيضًا تلك التي تم دمجها بشكل صحيح في البنية الشاملة لنشاط الحصين. وقد ربطت الأبحاث السابقة هذا الأمر بالاحتفاظ القوي بالذكريات.

أنت تتنفس بشكل أفضل، وتفكر بشكل أفضل

البيانات التي تم الحصول عليها تسمح لنا بالشرح لماذا تؤثر اضطرابات التنفس أثناء النوم مثل انقطاع النفس سلبًا على الذاكرة والتعلم؟ تؤدي الاضطرابات في إيقاع التنفس إلى تعطيل تزامن الدماغ ويمكن أن تتداخل مع دمج المعلومات ليلاً.

يؤكد المؤلفون أن العينة كانت صغيرة وتضمنت مرضى يزرعون طبيًا. هناك حاجة إلى إجراء بحث على عينة أكبر لتأكيد الاستنتاجات. ومن غير المعروف أيضًا ما إذا كان من الممكن تحسين الذاكرة عن طريق تغيير التنفس عمدًا أثناء النوم.

ومع ذلك، فإن الاستنتاج واضح: حتى التنفس المستقر أثناء النوم مهم لوظيفة الذاكرة. لذلك، يمكن أن يساهم تشخيص اضطرابات التنفس في الوقت المناسب في الحفاظ على ذكرياتنا – وهي إحدى أهم موارد الدماغ.