ارتبط العيش في المدينة بالتوتر المزمن

كولين شو، عالم أنثروبولوجيا تطورية من جامعة زيوريخ وزعيم مجموعة الفيزيولوجيا البيئية التطورية البشرية (HEEP)، يدرس كيفية تأثير البيئة على الصحة. ووفقا له، تولد الحياة في المدينة الحديثة تيارا مستمرا من المهيجات التي لا يستطيع جسمنا التعامل معها في البداية، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى الإجهاد المزمن.

وقال: “نحن لسنا مصممين للحمل الزائد الحسي المستمر”.

وفي صيف عام 2025، دعا الباحث المشاركين إلى اختيار مكان مفضل في الطبيعة ومراقبة محيطهم بعناية.

قال لي: “ركز على كل حاسة، ما هي الأصوات التي تسمعها، ما هي الروائح، ما هي الحركات التي تلاحظها؟”

يتم تنفيذ التجربة في ثلاثة مواقع: غابة سيهلوالد النفضية، وغابة التنوب في مونت تاندرا، وجسر هاردبروك في وسط زيورخ.

الغابة مقابل المدينة

النتائج مثيرة للإعجاب. أظهر المشاركون الذين أمضوا وقتًا في الغابة انخفاضًا في ضغط الدم، وتحسنًا في الصحة العقلية، وزيادة في الاستجابة المناعية. على جسر المدينة، زاد التوتر والتعرض للمحفزات.

“في الغابة أشعر بالهدوء، ونبضي ثابت. وقد يساهم المطر في إطلاق المبيدات النباتية – وهذا مفيد لتقوية جهاز المناعة. وقد نجت هذه الممارسة في اليابان وتسمى “shinrin-eku” – “الاستحمام في الغابة”، كما يقول شو.

لماذا تستنزفنا المدن

من وجهة نظر تطورية، تكيف البشر مع التوتر الشديد، مثل اللقاءات مع الحيوانات البرية. يفضل الجسم الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى التعبئة ثم استعادة القوة. اليوم، “الأسود” من حولنا هي ضجيج حركة المرور، والصراعات، والجداول المزدحمة، والمحفزات الخفيفة.

يقول شو: “تتفاعل أجسادنا كما لو أن جميع الضغوطات قاتلة، ولكن التعافي منها ضئيل أو معدوم”.

العواقب واضحة. على مدى المراحل الثلاث الماضية، جلب التحضر والتصنيع الراحة والصحة للكثيرين، ولكن في نفس الوقت تفاقم الجهاز المناعي والوظيفة المعرفية والصحة الإنجابية. تظهر الأبحاث، على سبيل المثال، أن عدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال قد انخفضا بسبب المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والجسيمات البلاستيكية الدقيقة.

إيجاد التوازن

ووفقا لشو، فإن جزءا من الحل يكمن في إعادة التفكير في علاقاتنا بالطبيعة. من الضروري الحفاظ على المساحات الطبيعية واستعادتها التي تتوافق مع الظروف التي تطور فيها الإنسان. النهج الثاني هو التصميم الصحيح للمدن مع مراعاة الاحتياجات الفسيولوجية والنفسية للسكان.

وقال: “نحن ندرس المحفزات التي تؤثر على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ونرسل النتائج إلى أولئك الذين صمموا المدينة”.

حتى في مدينة زيورخ المريحة، حيث توجد غابة وبحيرة ووسائل نقل متطورة في مكان قريب، فإن الحياة في بيئة حضرية ترهق الجسم، ناهيك عن المدن الكبرى. واليوم، يعيش أكثر من نصف سكان العالم في المدن، وبحلول عام 2050 يمكن أن يصل هذا الرقم إلى ثلثي السكان.

ويحذر شو من أن “إدراك المخاطر الصحية للتوسع الحضري يصبح ضروريًا للحفاظ على لياقة الإنسان العاقل”.

خطوات صغيرة لتغييرات كبيرة

ووفقا لشو، فإن أولئك الذين لديهم الفرصة والموارد يجب أن يعملوا بنشاط لتحسين الظروف المعيشية لأنفسهم وللمجتمع.

“إنه التزام أخلاقي. لا يمكننا أن ننتظر مئات الأجيال حتى يتمكن التطور من التغلب على التوتر المزمن.”

إن مجرد الاهتمام بالطبيعة، واستعادة المساحات الخضراء، وتصميم المساحات الحضرية على أساس الظواهر النفسية الفسيولوجية، يمكن أن يقلل من التوتر المزمن ويحافظ على الصحة عند مستوى قريب من الظروف المناسبة.

ويخلص الباحث إلى أنه “يجب علينا الجمع بين إنجازات الحضارة مع احترام احتياجاتنا البيولوجية”.

وتظل الطبيعة أداة رئيسية في مكافحة الحمل الحسي الزائد، وتظل المدن مساحة لم يتم تكييفها بعد من أجل التعايش المتناغم بين البشر والبيئة.