يقول العلماء إن الوقت مهم بقدر أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة لعقلك

قد يكون الوقت عاملاً رئيسيًا مفقودًا في الوقاية من الخرف، وفقًا لبحث جديد أجراه مركز شيخوخة الدماغ الصحية (CHeBA) التابع لجامعة نيو ساوث ويلز في سيدني.

تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الوقت – أو عدم توفره – قد يكون الحلقة المفقودة في الوقاية الفعالة من الخرف.

البحث الذي نشر في المشرط طول العمر الصحييحدد الوقت باعتباره محددًا اجتماعيًا يتم تجاهله غالبًا لصحة الدماغ، ومن المحتمل أن يكون له تأثير مثل التعليم والدخل. يقترح المؤلفون أن “عدم المساواة الزمنية” – التوزيع غير المتكافئ للوقت بين المجموعات المختلفة في المجتمع – قد يعيق بشكل خطير قدرة الناس على تقليل خطر الإصابة بالخرف.

أوضحت المؤلفة الرئيسية والمحددات الاجتماعية لخبيرة الصحة، البروفيسورة المشاركة سوزان رور، أنه على الرغم من أن عادات نمط الحياة مثل النوم الكافي والنشاط البدني المنتظم والتغذية الجيدة والتفاعل الاجتماعي معروفة بأنها تدعم صحة الدماغ، فإن كل من هذه السلوكيات تعتمد على مورد أساسي واحد: الوقت.

“يمكن الوقاية من ما يصل إلى 45٪ من حالات الخرف في جميع أنحاء العالم إذا تم القضاء على عوامل الخطر القابلة للتعديل”، كما يقول أسوك. قال البروفيسور رور.

“ومع ذلك، فإن الكثير من الناس ببساطة لا يملكون الوقت الكافي لممارسة الرياضة، أو الراحة بشكل صحيح، أو تناول الطعام الصحي أو البقاء على اتصال اجتماعي. وهذا النقص في الوقت – ما نسميه “الافتقار إلى الوقت” – هو عائق خفي أمام الحد من مخاطر الخرف”.

الأسباب الهيكلية لفقر الوقت

تؤكد الدراسة على أن العوامل الهيكلية مثل ساعات العمل الطويلة، والتزامات تقديم الرعاية، والعبء الرقمي، والحرمان الاجتماعي والاقتصادي تساهم في “فقر الوقت”، وهو العبء الذي يقع بشكل أكبر على عاتق الفئات السكانية الضعيفة بالفعل. وتعزز هذه الضغوط الفوارق الصحية القائمة وتحد من الوصول إلى السلوكيات الداعمة للدماغ.

قال البروفيسور بيرميندر ساشديف، المدير المشارك لـ CHeBA والمؤلف المشارك، إن الاعتراف بالوقت كمحدد اجتماعي للصحة يتطلب تحولًا أساسيًا في كيفية التعامل مع الوقاية من الخرف.

وقال البروفيسور ساشديف: “لقد ركزت سياسات وأبحاث صحة الدماغ بشكل كبير على تغيير السلوك الفردي”.

“ولكن ما لم يتم منح الناس الموارد الزمنية اللازمة للعمل على تنفيذ هذه التوصيات، فإننا نجازف بترك أولئك الذين هم في أمس الحاجة إليها خلفنا. وكما تعمل الحكومات على معالجة عدم المساواة في الدخل، يتعين علينا أن نعمل على معالجة عدم المساواة الزمنية”.

تغييرات في السياسة لتعزيز العدالة الزمنية

ويدعو الباحثون إلى إصلاحات في السياسات وأماكن العمل لدعم “العدالة الزمنية” وهي تدابير تحمي وتعيد توزيع الوقت حتى يتمكن الجميع من الوصول إلى فرصة صحة الدماغ. وتشمل الأمثلة ترتيبات العمل المرنة، والحقوق في قطع الاتصال، ورعاية الأطفال بأسعار معقولة، والاستثمار في وسائل النقل العام، والتخطيط الحضري الذي يقلل من أوقات التنقل.

وقال البروفيسور سيمون ريبيرموند، المؤلف المشارك في الدراسة، إن الأبحاث المستقبلية يجب أن تحدد أيضًا مقدار الوقت المطلوب بشكل واقعي للعناية بالدماغ.

“تشير أدلتنا إلى أن ما لا يقل عن 10 ساعات يوميا مطلوبة فقط للأنشطة الأساسية لصحة الدماغ مثل النوم والوجبات والنشاط البدني والتفاعل الاجتماعي،” يقول أسوك. قال البروفيسور ريبيرموند.

“بالنسبة للكثيرين، وخاصة أولئك الذين يعملون في أدوار محرومة أو في مجال تقديم الرعاية، فإن هذا ببساطة لا يمكن تحقيقه في ظل الظروف الحالية. وبالتالي فإن معالجة فقر الوقت أمر ضروري إذا كنا جادين في الوقاية من الخرف”.

ويرى المؤلفون أنه يجب الاعتراف بالوقت كمورد وموقع لعدم المساواة، ويحثون الحكومات والباحثين والمجتمعات على دمج العدالة الزمنية في استراتيجيات الوقاية من الخرف.

المرجع: “تخصيص الوقت لصحة الدماغ: الاعتراف بعدم المساواة الزمنية في الحد من مخاطر الخرف” بقلم سوزان رور، وسيمون ريبيرموند، وأنابيل ماتيسون، وسوراج سامتاني، وبيرميندر إس ساشديف، 13 أكتوبر 2025، لانسيت طول العمر الصحي.
دوى: 10.1016/j.lanhl.2025.100768

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل, يكتشف، و أخبار.