تم تطوير مجموعات لفصل الشتاء في ظروف الإضاءة المنخفضة في اسكتلندا

وفي اسكتلندا، تم تطوير مجموعات “الشتاء مع الفوائد” لمساعدة أولئك الذين يعانون من قلة ضوء النهار في الشتاء. وهو جزء من مبادرة بحثية أكبر تهدف إلى دعم أكثر من مليون بريطاني يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).

يكتب هذا العام، بدأ البرنامج العمل في جزر أوركني، الواقعة عند خط عرض سانت بطرسبرغ الجارديان. من نهاية أكتوبر متى غيرت الساعة، بدأت إعارة المجموعات في مكتبة أوركني (أقدم مكتبة عامة في اسكتلندا، والتي أصبحت عن طريق الخطأ ضجة كبيرة على الإنترنت بفضل شخصيتها الملتوية على وسائل التواصل الاجتماعي)، ووفقًا لأمين المكتبة المساعد سو هاوس، فإن هناك “طلبًا مجنونًا”.

يقول هاوس: “مع وجود حوالي ست ساعات فقط من ضوء النهار في فصل الشتاء، أصبح الناس يدركون بشكل متزايد أهمية القيام بشيء صحي لأنفسهم”.

تسرد محتويات الصندوق: مصباح علاجي لتعويض الآثار العقلية السلبية للضوء المنخفض، ودليل يحتوي على نصائح للأنشطة البسيطة الداخلية والخارجية للمساعدة في إنشاء روتين شتوي جديد، والوصول إلى الموارد المجانية عبر الإنترنت.

يحب House بشكل خاص إطار السماء المتضمن: “يمكنك رفعه إلى السحاب ويساعدك على التركيز على الضوء المتاح.”

طابور للضوء

كان هناك بالفعل قائمة انتظار للصناديق. ويمكن لسكان المناطق النائية الحصول عليها من مكتبة Booky McBookface المتنقلة.

تشرح إيريكا كوبلاند، المتحدثة باسم Orkney GP، قائلة: “لقد تبادلنا كلامًا جيدًا هنا، لذا نأمل أن يسمع المزيد من الناس عن هذه المبادرة وأن يتمكنوا من اجتياز فصل الشتاء بشكل أفضل”.

تعد صناديق “الشتاء من أجل الاستفادة” جزءًا من مشروع “العيش مع SAD” الممول من UKRI، بقيادة البروفيسور هيستر بار في جامعة جلاسكو. وجاء ذلك في أعقاب تجربة تجريبية ناجحة في المكتبات في شرق دونبارتونشاير جنوبًا العام الماضي.

وكانت ردود فعل أولئك الذين أخذوا الصناديق حماسية: حيث سهّلت هذه المجموعة على الأشخاص بدء يومهم، وقام أكثر من النصف بتغيير روتينهم ليشمل المشي خلال ساعات النهار، وأمضوا المزيد من الوقت في مراقبة التغيرات الموسمية في الطبيعة والسماء. لاحظ موظفو المكتبة أن مستخدمي الصندوق أبدوا أيضًا اهتمامًا أكبر بخدمات المكتبة الأخرى.

المرض أو البلوز

يعترف بار بأن اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة متنازع عليها تاريخيًا. وفي عام 1987، تم تحديده كتشخيص منفصل، والذي تم إلغاؤه لاحقًا، ويستمر الجدل حول ما إذا كان هو الاكتئاب أو نوع فرعي من الاكتئاب.

ومع ذلك، هناك فهم عام واضح لكيفية تأثير نقص الضوء في فصل الشتاء علينا، وتضيف: “الناس يدركون تمامًا هذه التجربة ويفهمون ما تعنيه: من الواضح أننا جميعًا نعتمد على الضوء”.

يوضح البروفيسور أن الصناديق الضوئية مصممة خصيصًا بحيث لا يتلقى الناس الضوء بشكل سلبي فحسب، بل يتفاعلون معه بشكل إبداعي.

علاوة على ذلك، فإن الموقف تجاه هذه المشكلة يختلف من بلد لآخر، كما تقول: “في الدول الاسكندنافية، كقاعدة عامة، لدى الناس موقف مختلف تجاه الشتاء – لأنهم أجبروا على تعلم كيفية القيام بذلك: فهم يقبلون ضوء الشتاء ويتصالحون مع هذا الوقت من العام”.

في النهاية، يرغب بار في رؤية صناديق ضوئية كهذه في كل مكتبة عامة، نظرًا لأن هذه المؤسسات يمكن أن تكون مراكز مهمة للصحة والعافية، خاصة في المناطق الريفية. تلخص الأمر بتفاؤل قائلة: “نحن نخطط للسيطرة على العالم”.