بعد الإجازة، قد يكون من الصعب العودة إلى إيقاع العمل. يبدو كما لو أن الموارد قد جفت، وبقي الدافع القديم في مكان ما على الشاطئ. هذا أمر طبيعي – يعتاد دماغنا على الأشياء الممتعة ويحاول الحفاظ على هذه الحالة لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك، يمكن أن تكون اللامبالاة لفترة طويلة هي الخطوة الأولى نحو الإرهاق. بالتعاون مع أحد الخبراء، سنكتشف سبب حدوث ذلك وكيفية العودة إلى العمل بلطف ولكن بفعالية.

لماذا نحزن على الإجازة؟

إن مقاومة الفرد للتأثيرات الخارجية، بفضل موارده الداخلية ووعيه، يتم ضمانها دائمًا من خلال الشعور بأنه يمكن التحكم في ما يحدث من الخارج. إنها أكثر أمانًا بهذه الطريقة: ما هو معروف يمكن السيطرة عليه ويمكن التنبؤ به ومنظم.

لقد اعتدنا على الراحةولا نريد أن نتخلى عن النظام المريح والحرية. الذكريات الجميلة لن تسمح لأي شخص بالذهاب عندما تكون الإجازة بالنسبة له شيئًا نجح في السيطرة عليها: قضى ذلك بالضبط بالطريقة التي أردت. ومن ثم فإن العمل – باعتباره تأثيرًا خارجيًا لا يمكن السيطرة عليه تمامًا – سوف يزعج الموظف الذي يقضي إجازته.

كثير من الناس عند عودتهم إلى العمل أو حتى قبل العودة من الإجازة بوقت طويل، يبدأون في الشعور بالحزن أو حتى الكآبة المؤلمة. هذا صحيح: لقد حدث الإدمان. باحثون في كلية كولومبيا للأعمال وكلية روتردام للإدارة في عام 2024 اكتشفتأن التوقعات والمواقف ستؤثر دائمًا على نجاح العودة إلى العمل من خلال تقرير المصير (التصور الذاتي، والموقف الذاتي) للفرد.

إن عدم اليقين بشأن المستقبل يدفعنا إلى التمسك بالماضي بقوة أكبر … لنشعر بالحزن عليه. في الإجازة، كانت هناك موارد مثل زيادة الاستقلال والحرية. سيتم بعد ذلك اعتبار العودة إلى العمل بمثابة استنزاف للموارد وقد يصبح الموظفون أكثر إرهاقًا أثناء انتظار العودة.

ماذا تفعل إذا لم تختف حالة اللامبالاة

لو لقد طال أمد حالة “لا أريد أن أفعل شيئاً”، “لا أفهم ما يحدث”، “نسيت كيف أعمل”، مما يعني أن آليات تغيير العادة لم يتم إطلاقها بعد.، وظروف العمل لا تسمح لك بالشعور بالأهمية والحاجة…

مطلوب جهود مشتركة: مع الذات، مع صاحب العمل، مع تقرير المصير وتنمية المهارات في التنبؤ بالسلوك الموجه نحو الهدف.

لترك إجازتك في الماضي ، وإن كانت ممتعة ، دعنا ننتقل إلى نظرية السلوك المخطط I. آيزن: نحن بحاجة إلى تكوين نوايا واضحة. محددة ومستقرة ومحددة ومفهومة تمامًا ومقبولة من قبل أولئك الذين يعودون من الإجازة إلى العمل.

1. عندما تطيع عادة العطلة عمليًا وتصبح رهينة في حالتك العاطفية، فحتى تقنية لمرة واحدة ولكن واضحة تكفي – حدد مهمة عمل محددة وقم بها. إنه بحاجة للالتقاء مرة واحدة وحل مشكلة العمل . سيساعد هذا في تشغيل سلوك التشغيل المطلوب تلقائيًا.
2. إذا كان الأمر صعبًا جدًا لا تحاول التعامل بمفردك. راقب وخذ أمثلة ممن حولك، ممن تعاملوا بالفعل وتغلبوا ويعملون بنشاط. تُستخدم مثل هذه التقنيات في مجموعات المساعدة الذاتية والدعم الذاتي. من الطبيعي أن تواجه صعوبات، الشيء الرئيسي هو عدم تركيزها بالكامل على نفسك؛ ستكون تجارب الآخرين مفيدة دائمًا.
3. السيطرة على سلوكك الخاص. نحن نشكل الصورة الضرورية لأنفسنا. لقد وضعنا لأنفسنا أهدافًا (خطة) للأسبوع الأول – يجب أن تكون واقعية لإكمالها. و نحن نمدح أنفسنا في كل خطوة نخطوها، ضع علامة على العنصر “تم”. إن ملاحظة التغيرات في سلوكك يشبه التأثير الذي يحدث عندما تتغلب على عقبة، وتقفز، وتتعلم الغوص، وتثني على نفسك على ذلك (ينهي بعض المدربين برامجهم بالقفز على الهاوية). وهكذا تتغير فكرة المرء عن نفسه من “لا أستطيع، الأمر صعب” إلى “الأمر صعب، لكني أستطيع أن أفعل كل شيء”.

ليس من الضروري تطبيق جميع النقاط، فبالنسبة للبعض، سيكون هناك خيار واحد فعال، والشيء الرئيسي هو مراقبة الديناميكيات، هناك شيء واحد لا يعمل – جرب الآخر.

يُنصح المديرون المعاصرون بالاهتمام بهذه العملية التوقعات العودة إلى العمل من بداية الإجازة. على سبيل المثال، إخبار الموظفين أنه من المتوقع منهم العمل، وأن كفاءتهم ومشاركتهم موضع تقدير. كما أنه مهم كتعزيز إيجابي خارجي لتصور الموظف لذاته ضمن ثقافة الشركة.

وبالتالي فإن العمل كمصدر للإلهام سيكشف بالتأكيد عن نفسه بقوة جديدة ومسؤولية في الإجراءات الحاسمة عند حل مشاكل العمل بفكرة جديدة عن الذات.