تمرين

يُظهر بحث جديد مدى فوائد تمرين قطع الهواء السيئ إلى النصف

تظل التمارين المنتظمة وقائية، لكن الهواء الملوث يضعف قوتها أكثر بكثير مما يدركه معظم الناس. كلما كان الهواء متسخًا، قلّت…

أكمل القراءة »

تمرين الدماغ المدهش الذي يعكس الشيخوخة

وجدت تجربة سريرية أجرتها جامعة ماكجيل أن تدريب الدماغ الرقمي يمكن أن يستعيد وظائف الدماغ الرئيسية التي تتلاشى مع تقدم…

أكمل القراءة »