الوسط الذهبي تم تحديد الحجم الأمثل لاستخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي

اتضح أن هناك حلاً وسطًا في كيفية استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي. هذه هي استنتاجات دراسة جديدة نشرت في المجلة جاما طب الأطفال.

وأكدت أن الاستخدام المفرط لشبكات التواصل الاجتماعي له تأثير سلبي على الصحة النفسية للمراهقين – وتتوافق هذه النتائج مع الأبحاث العلمية السابقة. ومع ذلك، فإن النشاط القليل جدًا على الشبكات الاجتماعية يمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على صحتك.

“العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية للمراهقين معقدة وغير خطية. وهذا يشير إلى أن كل من الهجر الكامل والإفراط في الانغماس يمكن أن يكون مشكلة، كما يقول المقال. – المراهقون الذين يستخدمون الشبكات الاجتماعية بشكل معتدل يظهرون المؤشرات الأكثر إيجابية بشكل عام. وفي الوقت نفسه، فإن أولئك الذين لا يستخدمون الشبكات الاجتماعية على الإطلاق، وكذلك أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت عليها، لديهم خطر متزايد لانخفاض الصحة النفسية”.

وقام العلماء بتحليل بيانات ما يقرب من 101000 طفل أسترالي، الذين تمت مراقبتهم من الصف الرابع إلى الصف الثاني عشر. أبلغ تلاميذ المدارس عن الوقت الذي يقضونه على الشبكات الاجتماعية ويملأون سنويًا استبيانات لتقييم حالتهم: مستوى السعادة والرضا عن الحياة والتنظيم العاطفي وغيرها من المعالم.

أظهرت النتائج أن أولئك الذين استخدموا وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من غيرهم -أكثر من ساعتين يوميًا بعد المدرسة- كانوا أكثر عرضة للحصول على درجات رفاهية أقل من المستخدمين المعتدلين. في الصفوف من السابع إلى التاسع، كانت الفتيات اللاتي انخرطن بشكل مفرط في وسائل التواصل الاجتماعي أكثر عرضة بثلاث مرات لانخفاض مستوى الرفاهية، في حين كان الأولاد أكثر عرضة بمقدار الضعف لانخفاض الرفاهية.

لكن التخلي التام عن الشبكات الاجتماعية لا يبشر بالخير. في الصفوف من 10 إلى 12، كان الأولاد الذين لم يستخدموا وسائل التواصل الاجتماعي مطلقًا أكثر عرضة بثلاث مرات لانخفاض مستوى الرفاهية، وكانت الفتيات أكثر عرضة بنسبة 79٪ لتدهور الرفاهية.

“قد تكون هذه الدراسة الأولى التي تثبت أنه بالنسبة للجيل الحالي، الذي نشأ في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، فإن الغياب التام لها يمكن أن يحمل مخاطر. حتى الآن، كنا نشعر بالقلق في كثير من الأحيان بشأن مخاطر استخدام الشبكات الاجتماعية. وهنا يفترض أن هناك نوعا من تأثير يعتمد على الجرعة:الإكثار منه سيء، ولا شيء على الإطلاق يمكن أن يكون سيئًا أيضًا، ولكن الكمية المناسبة جيدة. علق فيكتور فورناري، نائب رئيس قسم الطب النفسي للأطفال والمراهقين في مستشفى زوكر هيلسايد (كوينز، نيويورك).

ويقول إن تجنب وسائل التواصل الاجتماعي قد يكون في الواقع “مؤشرًا على العزلة الاجتماعية والانسحاب”.

وأوضح الطبيب النفسي أن “هؤلاء المراهقين اليوم الذين ليس لديهم حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي قد يكونون مشابهين لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 16 عامًا والذين يعانون من العزلة الاجتماعية والانسحاب من الآخرين وضعف العلاقات مع أقرانهم. بالطبع، هذا مجرد تخمين في الوقت الحالي. لكن من الممكن أن تكون العزلة الاجتماعية في مرحلة المراهقة علامة على وجود مشكلة، وفي هذه الحالة تتجلى هذه العزلة على وجه التحديد في البيئة الرقمية”.