تنتشر أعراض انقطاع الطمث على نطاق واسع بين رياضيات التحمل، ويقول الكثيرون إنهم يخربون التدريب والأداء بهدوء.

تشير دراسة حديثة إلى أن أعراض انقطاع الطمث شائعة جدًا بين رياضيات التحمل، وتقول العديد من النساء إن هذه الأعراض تتداخل مع كل من التدريب والأداء الرياضي. تم نشر البحث اليوم (17 ديسمبر 2025) في مجلة الوصول المفتوح بلوس واحد بقلم هيذر هاملتون من جامعة أولد دومينيون بالولايات المتحدة وزملاؤها.

النشاط البدني وانقطاع الطمث: علاقة معقدة

غالبًا ما ترتبط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بتقليل الصعوبات المرتبطة بانقطاع الطمث، خاصة تلك التي تؤثر على العضلات والمفاصل ونوعية الحياة بشكل عام. وفي الوقت نفسه، يمكن للأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث أن تجعل من الصعب البقاء نشطًا، مما قد يحد من المشاركة في الألعاب الرياضية والتدريب المنظم.

مسح النساء الرياضيات النشطات

لاستكشاف هذه المشكلة، قام الباحثون باستطلاع آراء 187 عداءة وراكبة دراجات وسباحة ورياضيات ثلاثيات تتراوح أعمارهن بين 40 و60 عامًا. تدرب جميع المشاركين على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع وسجلوا ما لا يقل عن ثلاث ساعات من الرياضة كل أسبوع. أكملت النساء مقياس تقييم انقطاع الطمث (MRS)، وهو أداة موحدة تستخدم لتقييم أعراض انقطاع الطمث، ووصفت أيضًا كيف أثرت تلك الأعراض على تدريبهن وأدائهن.

وأظهرت النتائج أن الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث كانت منتشرة على نطاق واسع حتى في هذه المجموعة النشطة للغاية. أبلغ 88% من المشاركين عن مشاكل في النوم، يليها الإرهاق الجسدي والعقلي بنسبة 83%. وشملت المشاكل الأخرى التي تمت ملاحظتها بشكل متكرر المشاكل الجنسية بنسبة 74%، والقلق بنسبة 72%، والتهيج بنسبة 68%، والمزاج الاكتئابي بنسبة 67%، وزيادة الوزن بنسبة 67%، والهبات الساخنة بنسبة 65%، وعدم الراحة في المفاصل والعضلات بنسبة 63%.

الأعراض الأكثر تأثيراً على التدريب والأداء

تم تحديد عدم الراحة في المفاصل والعضلات، وزيادة الوزن، واضطرابات النوم، والإرهاق الجسدي والعقلي على أنها لها أكبر الأثر السلبي على النشاط الرياضي. من بين النساء اللاتي يعانين من آلام في المفاصل أو العضلات والعظام، قالت 97% منهن أن ذلك أضر بتدريبهن، وأبلغت 91% عن انخفاض في الأداء.

بشكل عام، كان الرياضيون الذين يعانون من أعراض أكثر حدة أكثر عرضة للإبلاغ عن انتكاسات كبيرة، حيث قال حوالي الثلث إن انقطاع الطمث كان له تأثير سلبي معتدل أو قوي على التدريب، وأفاد ربعهم تقريبًا عن تأثير سلبي على الأداء.

قيود الدراسة والآثار الأوسع

لاحظ المؤلفون أن تصميم الدراسة المقطعي ونقص البيانات الديموغرافية التفصيلية يحدان من مدى إمكانية تطبيق النتائج على مجموعات أخرى. ومع ذلك، فقد خلصوا إلى أن أعراض انقطاع الطمث منتشرة بشكل كبير بين رياضيات التحمل، وأن شدة الأعراض تبدو مشابهة للمستويات التي شوهدت في عموم السكان. وحتى مع وجود مستويات عالية من النشاط البدني، يؤكد الباحثون على أنه يجب على مقدمي الرعاية الصحية معالجة الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث لمساعدة النساء على البقاء نشطات.

ويضيف المؤلفون: “نأمل أن يلفت هذا العمل الانتباه إلى عدد متزايد من السكان الذين لم يحظوا بالدراسة الكافية والذين يتوقون للحصول على إرشادات حول كيفية التنقل في مرحلة انقطاع الطمث مع الاستمرار في المشاركة في الرياضة وممارسة الرياضة.”

المرجع: “التكرار والتأثير الملحوظ لأعراض انقطاع الطمث على التدريب والأداء لدى رياضيات التحمل” 17 ديسمبر 2025، بلوس واحد.
دوى: 10.1371/journal.pone.0335738

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.