يدرس فريق دولي من الباحثين كيفية تأثير الاهتزاز المطبق على الأوتار على كيفية ممارسة الأشخاص للجهد البدني أثناء ممارسة الرياضة.

لماذا يجعل الركض القصير بعض الناس يشعرون بالإرهاق بينما يبدو أن الآخرين يركضون بسهولة؟

يفسر مستوى التدريب وقوة العضلات جزءًا من الفرق، لكن للدماغ أيضًا تأثيرًا مهمًا، خاصة في مدى صعوبة النشاط.

يشير الجهد إلى الطاقة التي نستخدمها لأداء إجراءات مثل الجري أو استخدام الدواسة أو رفع الأثقال. ومع ذلك فإن الجهد ليس مجرد كمية فيزيائية يمكن قياسها. كما أنه إحساس شخصي يختلف من فرد إلى آخر.

إن الطريقة التي ندرك بها الجهد تشكل بقوة ما إذا كنا نختار أن نكون نشيطين ومدى جودة أدائنا. عندما تشعر بأن ممارسة التمارين الرياضية مرهقة، فمن المرجح أن يتوقف الناس عنها أو يتجنبونها. عندما تشعر أنه يمكن التحكم فيه، يصبح النشاط أكثر متعة ويزداد الدافع.

وهذا يثير احتمالا مثيرا للاهتمام. ماذا لو كان من الممكن تقليل الجهد المبذول، مما يسهل على الناس تجاوز الشعور بأن “الأمر صعب للغاية”؟

يقوم بنجامين باجو، الأستاذ في كلية علم الحركة وعلوم النشاط البدني بجامعة مونتريال، بالتحقيق في هذه الفكرة جنبًا إلى جنب مع ثلاثة باحثين من جامعة سافوا مونت بلانك في فرنسا كجزء من مشروع بحث دولي.

أصبح استخدام الدواسة أسهل

في دراسة حديثة، قام فريق البحث بفحص ما إذا كان تطبيق الاهتزاز على الأوتار باستخدام جهاز اهتزاز يمكن ارتداؤه يمكن أن يقلل من مدى صعوبة الشعور بركوب الدراجات.

أثناء التجربة، ركب المتطوعون دراجة ثابتة في بيئة معملية. أكمل كل مشارك شرطين، أحدهما مع تطبيق اهتزاز الوتر قبل ركوب الدراجة والآخر بدونه.

وفي حالة اختبار الاهتزاز، تم تنشيط الجهاز المربوط بأوتار العرقوب والركبة لمدة 10 دقائق قبل بدء ركوب الدراجات.

بعد ذلك، كان على المشاركين استخدام الدواسات لمدة ثلاث دقائق بمستوى جهد يُنظر إليه على أنه متوسط ​​أو مكثف، وضبطوا استخدام الدواسات لتتناسب مع الشدة الموصوفة.

وكانت النتائج واضحة: أظهر المشاركون إنتاجًا أعلى للطاقة ومعدل ضربات القلب بعد اهتزاز الأوتار مقارنةً بدون اهتزاز. لقد بذلوا المزيد من الجهد، على الرغم من أن جهدهم المتصور كان هو نفسه.

تغيير الإشارات العصبية

ويهتم الباحثون أيضًا بفهم الآليات الفيزيولوجية العصبية وراء تأثير اهتزاز الأوتار على الجهد الملحوظ. على الرغم من أن الآليات الدقيقة لا تزال غير معروفة، إلا أن باجو لديه بعض الفرضيات.

وقال: «اعتمادًا على سعة وتكرار الاهتزاز، يمكننا إما إثارة أو تثبيط الخلايا العصبية في الحبل الشوكي». “كما أن الاهتزاز المطول يغير تفاعل المغازل العصبية والعضلية ويغير الإشارة المرسلة إلى الدماغ.”

بمعنى آخر، من خلال تعديل المعلومات المرسلة إلى الدماغ، تم تغيير إدراك المشاركين للحركة والجهد، مما جعلهم يشعرون أن التمرين كان أقل تطلبًا، على الرغم من أن عضلاتهم كانت تعمل بجهد أكبر.

تعزيز ممارسة الرياضة

على الرغم من أن النتائج واعدة، إلا أن الأبحاث حول اهتزاز الأوتار لا تزال في مراحلها الأولية.

وحذر باجو من أنه “لم يتم اختباره في سباق الماراثون، بل تم اختباره فقط خلال تمرين قصير مدته ثلاث دقائق على ركوب الدراجات”. “ومع ذلك، هذه هي المرة الأولى التي يظهر فيها العمل مع هذا النوع من التمارين.”

والخطوة التالية هي التعمق في ما يحدث في الدماغ. ويخطط الفريق لاستخدام تقنيات مثل تخطيط كهربية الدماغ والتصوير بالرنين المغناطيسي لمراقبة كيفية تأثير اهتزاز الأوتار على نشاط الدماغ أثناء المجهود.

إنهم يستكشفون أيضًا التأثير المعاكس: كيف يمكن للألم والتعب أن يزيدا من إدراك الجهد المبذول ويجعل النشاط البدني أكثر صعوبة.

وفي نهاية المطاف، تهدف هذه الدراسات إلى تطوير تقنيات تقلل من إدراك الجهد المبذول من أجل تشجيع الأفراد غير المستقرين على ممارسة المزيد من التمارين.

وقال باجو: “من خلال اكتساب فهم أفضل لكيفية تقييم الدماغ للعلاقة بين الجهد والمكافأة المتصورة أثناء التمرين، نأمل في تعزيز النشاط البدني بشكل أكثر انتظامًا”. “ونعلم جميعًا مدى أهمية البقاء نشطًا لصحتنا ورفاهيتنا!”

المرجع: “الاهتزاز السلبي المطول لأوتار العرقوب والرضفة يقلل من إدراك الجهد أثناء مهام ركوب الدراجات اللاحقة” بقلم فلوريان مارشاند وبنجامين باجو ونيكولاس فوريستير وفلوريان مونجو، 24 مايو 2025، مجلة الرياضة وعلوم الصحة.
دوى: 10.1016/j.jshs.2025.101061

تم دعم هذا العمل من قبل وكالة الأبحاث الوطنية الفرنسية (Agence Nationale de la Recherche، ANR، المنحة رقم ANR-23-CE37-0014) لمشروع EffortLESS.

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.