وجدت دراسة باستخدام تخطيط كهربية الدماغ (EEG) أن مدة نوم الموجة البطيئة تؤثر على أداء الذاكرة لدى الأشخاص. ونشرت نتائج العمل في المجلة علم النفس العصبي، يتحدث عنهم Рsypost.

نوم حركة العين غير السريعة هو أعمق مرحلة من مرحلة نوم حركة العين غير السريعة، حيث يستعيد الدماغ ويدمج المعلومات التي تعلمها خلال النهار.. وتلعب هذه المرحلة دوراً رئيسياً في تعزيز الذكريات، وخاصة الحقائق والمهارات. تحدث أيضًا خلال هذه الفترة عمليات مهمة للصحة والتعافي: يتم تنشيط جهاز المناعة، ويتم إطلاق هرمون النمو، ويتم تجديد الأنسجة.

أراد علماء من أكسفورد أن يفهموا كيف يعزز النوم إعادة تنظيم شبكات الذاكرة في الدماغ. ووفقا لفرضيتهم، فإن الذكريات ليست ثابتة ويمكن أن تتغير بمرور الوقت، وكذلك مع التغيرات في نشاط الدماغ. واحدة من أهم عمليات تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، عندما يكون الدماغ محميًا من المحفزات الخارجية.

أهمية النوم للذاكرة

شملت التجربة 24 طالبًا (متوسط ​​العمر 23 عامًا) أكملوا مهام حفظ الكلمات والصور. تم تنفيذ المهام على مرحلتين: كان على المشاركين ربط الصور بالكلمات المرتبطة بأشياء مختلفة (على سبيل المثال، سيارة أو غيتار). كانت هناك جلستان للتشغيل: قبل النوم وبعد النوم. بعد الراحة طوال الليل، استيقظ المشاركون في الساعة 7:30 صباحًا وطُلب منهم مرة أخرى أن يتذكروا المواد التي تعلموها. خلال كل هذه الإجراءات، سجل العلماء نشاط الدماغ في مخطط كهربية الدماغ (EEG).

وأظهرت النتائج أن نشاط الدماغ المرتبط باسترجاع الذاكرة الناجح تحول نحو الفص الصدغي الأمامي بعد النوم، على عكس المنطقة الجدارية قبل النوم. أظهر المشاركون الذين أمضوا وقتًا أطول في نوم الموجة البطيئة أداءً أفضل في تذكر المواد، بالإضافة إلى تغييرات أكثر وضوحًا في نشاط الدماغ.

وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن “بياناتنا تشير إلى أن نوم الموجة البطيئة يعزز توحيد شبكات الذاكرة وإعادة تنظيمها الوظيفي”.

لكنهم لاحظوا أن العينة كانت صغيرة وقد تختلف النتائج بالنسبة للمجموعات الديموغرافية والفئات العمرية الأخرى.