لماذا لا يوصي أطباء الجلد بمكملات الكولاجين للبشرة المتقدمة في السن؟

مع تقدم الناس في السن، ينتج الجسم كمية أقل من هذا البروتين. ومع ذلك، فإن تناول المكملات الغذائية لا يؤدي بالضرورة إلى عكس علامات الشيخوخة، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية.

الكولاجين هو البروتين الهيكلي الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويشكل الكثير من “السقالة” الداعمة في الجلد والأوتار والأربطة والغضاريف والعظام. تساعد ألياف الكولاجين في الجلد على توفير القوة والمرونة. مع التقدم في السن والتعرض التراكمي مثل الأشعة فوق البنفسجية ودخان التبغ، يتغير إنتاج الكولاجين وتنظيم الجسم، مما يساهم في ظهور علامات مرئية مثل الخطوط الدقيقة، وفقدان الحزم، والملمس غير المتساوي.

بسبب الدور المركزي الذي يلعبه الكولاجين في الأنسجة الضامة، فقد أصبح هدفًا شائعًا للتغذية ومنتجات “الجمال من الداخل” التي تهدف إلى دعم مظهر البشرة وراحة المفاصل.

مكملات الكولاجين هي منتجات عن طريق الفم مصنوعة من الكولاجين المشتق من الحيوانات (عادةً من الأبقار أو الخنازير أو الدجاج أو المصادر البحرية). يتم صياغة العديد منها على أنها “كولاجين متحلل” (ببتيدات الكولاجين)، مما يعني أن البروتين قد تم تكسيره مسبقًا إلى أجزاء أصغر تهدف إلى أن تكون أسهل في الهضم والامتصاص. غالبًا ما يتم تسويق هذه المكملات مع ادعاءات حول تحسين المرونة أو الترطيب أو تقليل التجاعيد، لكن الأدلة والجودة يمكن أن تختلف بشكل كبير. ولكن هل يعملون حقا؟

فرح مصطفى، دكتوراه في الطب، أستاذ مساعد في كلية الطب بجامعة تافتس ويوضح طبيب الأمراض الجلدية في مركز تافتس الطبي: “لا يُنصح حاليًا باستخدام مكملات الكولاجين عن طريق الفم كعلاج لشيخوخة الجلد، على الرغم من أنه يمكن استخدامها جنبًا إلى جنب مع خيارات أخرى أكثر فعالية وتدعمها الأبحاث بشكل أفضل.”

“في حين تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات الكولاجين عن طريق الفم (وخاصة الكولاجين المتحلل) قد تحسن ترطيب الجلد ومرونته، فإن البعض الآخر لا يتفق مع ذلك. وجد تحليل تلوي حديث لـ 23 تجربة عشوائية محكومة أن الدراسات التي تدعم استخدام مكملات الكولاجين كانت على الأرجح منخفضة الجودة وممولة من شركات الأدوية، في حين أن الدراسات عالية الجودة مع مصادر التمويل الأخرى لم تجد أي فائدة من مكملات الكولاجين.”

كيف يعمل الكولاجين في الجسم

وتتابع قائلة: “الكولاجين هو بروتين موجود في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد والعضلات والعظام والأنسجة الضامة. مع تقدمنا ​​في العمر، يتباطأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وترهل الجلد، وعدم الراحة في المفاصل. ولكن الكولاجين يحتاج إلى أن يتم تكسيره ليتم امتصاصه، لذا فإن استهلاكه لا يوفر الكولاجين فعليًا إلى أجزاء الجسم التي قد تحتاج إليه.

“كن على دراية بأن مكملات الكولاجين الفموية المصنوعة من مصادر بحرية (المأكولات البحرية) معرضة لخطر التلوث بميثيل الزئبق. بالإضافة إلى ذلك، لا يتم فحص المكملات الغذائية للتأكد من سلامتها أو فعاليتها قبل دخول السوق. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن معظم مكملات الكولاجين الفموية الموجودة حاليًا في السوق تفتقر إلى التحقق من طرف ثالث وليس لديها معلومات واضحة عن المكونات. “

طرق مجربة لدعم الكولاجين

وتختتم قائلة: “إن النمط الغذائي الصحي يزود جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الكولاجين الخاص به. تأكد من الحصول على البروتين الكافي وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الفراولة والكيوي والفلفل الأحمر والحمضيات.

“عادات نمط الحياة الأخرى مهمة في الحفاظ على الكولاجين. إن استخدام واقي الشمس للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والاستخدام المنتظم للريتينول / الريتينويد الموضعي، وتجنب التدخين يمكن أن يساعد في الحفاظ على الكولاجين ومنع تحلله.”

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.