من المزاح أن تكون قرارات العام الجديد أقل قيمة من الكيلوبايتات التي تنفقها على إرسال قراراتك إلى أصدقائك وعائلتك.

على الرغم من ذلك، يبدأ الملايين والملايين من الأشخاص العام بمحاولة تناول طعام صحي أكثر، أو ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، أو توفير المزيد من المال.

من السهل أن نفترض أن الجميع محكوم عليهم بالفشل، والكثير منهم كذلك.

ومع ذلك، لا يزال البعض منهم متمسكًا به، وعلى الرغم من أنه ليس من الممكن التأكد من أن قراراتك ذات النية الحسنة تتحول إلى عادات جيدة، إلا أن هناك طرقًا للمساعدة.

فيما يلي بعض الملحقات والتطبيقات التي قد تكون قادرة على المساعدة في بعض هذه الأمور قرارات السنة الجديدة الأكثر شيوعا.

ممارسة المزيد من الرياضة

ومن غير المستغرب أن يكون هذا القرار هو الحل الأكثر شعبية على الإطلاق.

ينضم إلى “ممارسة المزيد من التمارين” عدد من القرارات الأخرى ذات الأهمية مثل “تحسين الصحة البدنية”، ولكن في النهاية، هما نفس الشيء تقريبًا.

التوصية رقم واحد هنا ستكون واحدة من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية.

ال فيتبيت تشارج 6 هي لعبة قوية ومتعددة المهارات، ولكن إذا كنت ستفضل رياضة واحدة على بقية الرياضات، فمن المفيد معرفة ما إذا كانت هناك رياضة تبرز فوق غيرها عندما يتعلق الأمر بهذا النشاط المحدد.

على سبيل المثال، قد يفضل المتسابقون شيئًا مثل بيس 3 جوقات أو Polar Pacer Pro. قد يفضل السباحون جارمين فينو 3، في حين أن رافعي الأثقال ربما يرغبون في شيء مختلف مرة أخرى.

كل هذا يتوقف على ما تبحث عنه.

بالإضافة إلى ذلك، لا تنسى أفضل الساعات الذكية غالبًا ما يكونون متتبعي لياقة بدنية قادرين بأنفسهم.

في حين أن أجهزة التتبع الأكثر تخصصًا تقدم في كثير من الأحيان المزيد من الميزات، إذا كان لديك بالفعل ساعة ذكية جيدة، فلا يستحق الأمر في كثير من الأحيان شراء شيء جديد.

إذا كنت تفضل عدم إنفاق الأموال على جهاز تتبع اللياقة البدنية، أو لديك واحدًا بالفعل، فماذا عن تطبيق يمكن أن يساعدك في الحصول على لياقة بدنية؟

بالنسبة لأموالي، كان تطبيق C25K دائمًا أحد أكثر الطرق فعالية لبدء التشغيل. على الرغم من أن الأمر لا يزال بحاجة إلى مستوى معين من التفاني، إلا أنه إذا التزمت بالجدول الزمني، فستجد نفسك تجري بسرعة أكبر وأسرع مما كنت تعتقد أنه ممكن.

الأكل الصحي وفقدان الوزن

هناك سبب شائع آخر، وهو تناول الطعام الصحي، وقد يعني تقليل كمية الوجبات السريعة التي تتناولها.

قد يعني ذلك تناول سلطة أو اثنتين في الأسبوع، أو قد يعني اتباع نظام غذائي جديد متميز، مثل الكيتو أو النظام النباتي.

أيًا كان ما يعنيه ذلك بالنسبة لك، فمن المحتمل أنك تسعى إلى زيادة كمية العناصر الغذائية الجيدة والفيتامينات في نظامك الغذائي، أو ببساطة إنقاص الوزن.

هذه توصية سهلة بالنسبة لي. MyFitnessPal هو ببساطة أفضل تطبيق استخدمته لتتبع الوجبات.

إنه سهل الاستخدام – ما عليك سوى إدخال الطعام الذي تناولته على الإفطار والغداء والعشاء وكوجبات خفيفة، وسيقوم بجمع كمية السعرات الحرارية التي استهلكتها.

يوجد ماسح ضوئي للرموز الشريطية، حتى تتمكن من مسح الحزم بحثًا عن السعرات الحرارية والتفاصيل، ويمكنك إضافة أطعمة جديدة إلى قاعدة بياناته بنفسك.

سيكون الأمر أكثر صعوبة قليلا إذا كنت تقوم بإعداد الطعام من الصفر، ولكن إذا كنت حذرا، يمكنك إضافة أجزاء منفصلة من الوجبة إلى يومياتك، وسوف تقترب بما فيه الكفاية.

إذا كنت بحاجة إلى سعرات حرارية إضافية، يمكنك ربط تطبيقات اللياقة البدنية الخاصة بك بـ MyFitnessPal، وسوف يمنحك سعرات حرارية إضافية مقابل جهودك.

لقد نجح حساب السعرات الحرارية بالنسبة لي، لكنني أقدر أنه ليس مناسبًا للجميع.

ومع ذلك، ما زلت أوصي بتجربته لمدة أسبوع، فقط حتى تتمكن من معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل طبيعي.

من المحتمل أنك لا تدرك مقدار ما تأكله إذا كنت لا تلاحظ السعرات الحرارية، وهذه المعلومات مهمة جدًا إذا كنت تحاول تناول طعام صحي أو فقدان الوزن.

توفير المزيد من المال

توفير المال ليس بالأمر السهل بالنسبة لمعظمنا. يبدو إنفاق المال أمرًا رائعًا، بينما توفير المال… ليس كثيرًا.

لحسن الحظ، هناك الكثير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في ضبط ميزانيتك وتوفير المزيد من المال.

YNAB (أنت بحاجة إلى ميزانية) هو الاختيار الأفضل لسبب ما.

يعتمد ذلك على طريقة “المغلف” القديمة لوضع الميزانية، حيث تقوم بتخصيص أموالك في مظاريف رقمية مخصصة لفواتيرك ومدخراتك وترفيهك وما إلى ذلك.

الهدف هو جعل المبالغ المالية غير المخصصة لديك صفرًا، ثم إنفاق المبلغ المالي في كل فئة فقط.

يتطلب الأمر بعض الإعداد ويحتاج إلى اشتراك شهري، لذلك من السهل التخلص منه. لكنها فعالة، إذا كانت مناسبة لك.

إذا لم يحدث ذلك، فلا تزال هناك خيارات.

تعجبني التطبيقات المالية التي تجمع مشترياتك إلى أقرب مبلغ صحيح، ثم تحول المبلغ الزائد إلى حساب توفير.

تقدم بعض البنوك الآن هذه الميزة كميزة قياسية، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على تطبيقات مستقلة يمكنها القيام بذلك نيابةً عنك. الجوز هو المثال الكلاسيكي، ولكن يمكنك أيضًا التحقق من ذلك في الوقت المناسب أو عاصمة.

من غير المحتمل أن تصبح مليونيرًا بهذه الطريقة، لكن هذا يعد تحسنًا كبيرًا إذا لم تقم بحفظ أي شيء.

قضاء المزيد من الوقت مع العائلة

إذا كنت مثلي، فمن المحتمل أن أكبر عائق أمام قضاء الوقت مع عائلتك هو هاتفك.

من السهل جدًا التقاطه وبدء التمرير. تبا، ربما أصبح رد فعل تلقائي.

توقف عن الشعور بالأحاسيس المستمرة ولو للحظة واحدة، ويدي تخدش جيبي بشدة.

ولحسن الحظ، فإن كبح هذه الرغبة، رغم أنه ليس بالأمر السهل دائمًا، إلا أنه ممكن مع بعض التغييرات.

إن ترك هاتفك في مكان محدد أثناء قضاء الوقت مع عائلتك هو الخيار الأفضل، ويمكنك إقرانه بتطبيق مثل غابة لمنح نفسك حافزًا بسيطًا لتجنب استخدام هاتفك لفترة محددة من الوقت.

ولكن يمكنك أيضًا استخدام هاتفك للتخطيط لأيام خارج المنزل والأنشطة الأخرى لقضاء وقت ممتع مع العائلة.

إن روبوتات الدردشة المدعمة بالذكاء الاصطناعي مثل Gemini جيدة جدًا في أشياء مثل هذه، ويمكن أن تساعدك حقًا إذا كنت تواجه صعوبة في هذا النوع من التخطيط.

قراءة المزيد

هذا أمر سهل بالنسبة لي: شراء قارئ إلكتروني.

اعتدت أن أكون من محبي الكتب وسخرت من فكرة القراء الإلكترونيين. لكن هذا الموقف انتهى بعد وقت قصير من شرائي للقارئ الإلكتروني الأول، قبل رحلة مدتها أسبوعين إلى فنلندا. ومنذ ذلك الحين، نادرا ما كنت بدون واحد.

يمكنك شراء أي منها تقريبًا أفضل القراء الإلكترونيين، نظرًا لأنهم جميعًا يعملون بنفس الطريقة التي يعمل بها بعضهم البعض، ولكن شخصيًا، أوصي دائمًا بجهاز Kobo بدلاً من أحد أجهزة Kindle من Amazon.

لكن بصراحة، معظم الأجهزة التي يمكنك شراؤها من العلامات التجارية ذات الأسماء الكبيرة ستعمل بنفس الطريقة تقريبًا.

لكن الأمر لا يتعلق فقط بالحصول على قارئ إلكتروني؛ يتعلق الأمر بزيادة قدرتك على القراءة من خلال الحصول على المزيد من فرص القراءة. ويمكنك خلق تلك الفرص بسهولة بالغة.

إذا كنت تريد حقًا قراءة المزيد، فاحتفظ بكتاب بالقرب منك في جميع الأوقات. بهذه الطريقة، بدلاً من الوصول إلى هاتفك بينما تشعر بالملل، يمكنك فتح كتابك بدلاً من ذلك.

يمكنك القيام بذلك مع الكتب بسهولة كافية، ولكن جمال القارئ الإلكتروني هو صغر حجمه. يمكن وضع معظم أجهزة القراءة الإلكترونية في الجيب أو نقلها بسهولة إلى حد ما بطريقة لا تستطيع بعض الكتب القيام بها.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على كتب متعددة دون زيادة حجمه، لذا فهو مثالي للسفر.