الخيال يغير الدماغ تمامًا مثل الأحداث الحقيقية علماء الأعصاب

بحث جديد من جامعة كولورادو بولدر و معهد ماكس بلانك أظهر أن التخيل العقلي للقاء إيجابي مع شخص ما يمكن أن يغير موقفنا تجاهه وينشط نفس آليات الدماغ مثل التجربة الحقيقية. النتائج المنشورة في علم الأعصاب الطبيعي، تقديم أدلة دامغة على ذلك يؤثر الخيال بشكل مباشر على العمليات العصبية والسلوكية.

وقال رولاند بينوا، الأستاذ المساعد في علم النفس وعلم الأعصاب والمؤلف الرئيسي للدراسة: “لقد أظهرنا أن التعلم من التجارب المتخيلة يعمل تقريبًا مثل التعلم من الأحداث الحقيقية”.

وأضافت أروما داباس، المؤلفة المشاركة من معهد ماكس بلانك: “الخيال ليس عملية سلبية. فهو يشكل بشكل فعال توقعاتنا ودوافعنا وخياراتنا”.

يرى الدماغ الخيال كذاكرة

لقد لاحظ العلماء منذ فترة طويلة أن نفس مناطق الدماغ تنشط عند تذكر الماضي وعند تخيل المستقبل. يبدأ الأطفال في تطوير الذاكرة والخيال في نفس الوقت تقريبًا، في سن الثالثة تقريبًا، لكن هذه المهارات قد تنخفض مع تقدمهم في العمر. يواجه الأشخاص الذين يعانون من تلف في مراكز الذاكرة صعوبة في تخيل أحداث جديدة، مما يؤكد الارتباط الوثيق بين الخيال والذاكرة.

ولاختبار ما إذا كان الدماغ يستطيع “التعلم” من الخيال، قام الباحثون بتجنيد 50 مشاركًا. قام الأشخاص بتصنيف المعارف حسب درجة الإعجاب، ثم عُرضت عليهم في ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي أسماء محايدة وطُلب منهم تخيل سيناريو التفاعل الإيجابي أو السلبي. تشمل الأمثلة نزهة ممتعة مع الآيس كريم أو تجربة غير سارة لشخص يعيد دراجتك المكسورة. بعد مثل هذه التصورات، زاد التعاطف مع الأشخاص الذين تم تقديمهم بشكل إيجابي بشكل ملحوظ، حتى لو كانوا قد أثاروا في السابق مشاعر محايدة.

كيف يتفاعل الدماغ مع المفاجآت

يتم تفسير التأثير من خلال آلية تعرف باسم “خطأ التنبؤ بالمكافأة”. عندما يواجه الإنسان حدث لطيف بشكل غير متوقع, يفرز الدماغ الدوبامين، مما يعزز التفضيل. في التجربة أدى تخيل السيناريوهات الإيجابية إلى نفس الاستجابة.

وأظهرت عمليات المسح أن المخطط البطني، وهو منطقة رئيسية في الدماغ لمعالجة المكافآت، أصبح أكثر نشاطا عند تخيل المواقف الممتعة. وقد عملت جنبًا إلى جنب مع قشرة الفص الجبهي الظهرانية الإنسية، التي تخزن ذكريات الناس.

وقال دباس: “لدينا تفسير على مستوى الدماغ لكيفية تأثير تخيل الأحداث المستقبلية، مثل محادثة أو اجتماع أو نشاط ممتع، على التحفيز والاختيارات اللاحقة”.

التطبيق العملي

تفتح نتائج الدراسة فرصًا واسعة للعلاج النفسي وتنمية المهارات الاجتماعية. بدلًا من مواجهة الرهاب بشكل مباشر، يمكنك تخيل الخوف والحصول على تأثير مماثل. في مكان العمل، يمكن أن يساعد تصور السيناريوهات الإيجابية في تحسين العلاقات مع زملاء العمل.

تظهر الأبحاث أيضًا أن التمرين الذهني على الحركات يحسن المهارات، مثل العزف على البيانو.

“يسمح لك الخيال بخلق تجارب يراها الدماغ على أنها حقيقية تقريبًا. لذلك يمكن استخدامه ليس فقط للصحة العقلية، ولكن أيضًا لتنمية المهارات العملية، على سبيل المثال، العزف على الآلات الموسيقية. – وأوضح بينوا.

يحذر العلماء هذا الخيال يمكن أن يعمل أيضًا على الإضرار. يميل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو الاكتئاب إلى تخيل السيناريوهات السلبية بشكل واضح، مما يزيد من التوتر.

وأشار بينوا إلى أنه “يمكنك طلاء العالم باللون الأسود بمجرد تخيله، ويمكن أن يكون لديك بالفعل سلسلة سيئة من الأحداث”.

يمتلك الخيال القدرة على تشكيل تفضيلاتنا وعواطفنا وسلوكنا بنفس طريقة الأحداث الحقيقية. تساعدك الصور الذهنية الحية على التعلم، وتقوية الروابط الاجتماعية، وتطوير المهارات، وخلق فرص للعلاج. مجرد تخيل التجارب الإيجابية يمكن أن يكون الخطوة الأولى لإحداث تغييرات حقيقية في حياتك وعلاقاتك.