لقد وجد علماء النفس طريقة للتعامل مع الصعوبات بطريقة غير عادية

في بعض الأحيان، للتعامل مع مهمة صعبة، لا تكون هناك حاجة إلى تدريب باهظ الثمن ولا تقنيات التنظيم الذاتي المعقدة. كما اكتشف علماء النفس من جامعة كيلي في بريطانيا العظمى، يمكن لكلمة بذيئة بسيطة أن تساعد الشخص على تجميع نفسه، والشعور بالثقة، ودفع نفسه إلى ما هو أبعد من حدوده.. ونشرت النتائج في المجلة عالم النفس الأمريكي.

لماذا الكلمات البذيئة تعمل حتى؟

وأشرف على الدراسة ريتشارد ستيفنز، وهو محاضر كبير في علم النفس بجامعة كيلي وأحد أبرز الخبراء في العالم في مجال الفحش. وواصل فريقه سلسلة من الدراسات التي بدأت قبل ثماني سنوات، عندما لاحظ العلماء لأول مرة أن الشتائم يمكن أن تعزز القدرة على التحمل البدني.

الآن أوضح الباحثون آلية هذا التأثير. ووفقا لهم، فإن الشتائم تساعد الشخص على الدخول في حالة ما يسمى التحرر النفسي. ببساطة، تقوم بإزالة المكابح الداخلية مؤقتًا والتي تمنعك من التصرف بشكل حاسم.

يوضح ستيفنز: “في العديد من المواقف، نعوق أنفسنا وبالتالي نحد من فرصنا للنجاح. ويمكن أن يظهر هذا في صورة رهبة المسرح، أو عدم اليقين بعد الإصابة، أو الشك في الذات”.

كيف سارت التجربة

وأجرى العلماء تجربتين جديدتين شملت 88 و94 متطوعا، كما قارنوا نتائجهم مع دراسة سابقة شملت 118 شخصا. كانت المهمة بسيطة، ولكنها صعبة جسديا.

كان على الأشخاص رفع وزنهم من الكرسي، والاتكاء على مساند الذراعين، والحفاظ على هذا الوضع لأطول فترة ممكنة. أثناء التمرين، كرروا كل ثانيتين أيضًا الكلمة اللعينة التي اختاروها، أو كلمة محايدة.

من المهم أن يمر كل مشارك بكلا الخيارين. وهذا يسمح بمقارنة نتائج نفس الشخص. وفي جميع التجارب كان التأثير هو نفسه. احتفظ الناس بالوضعية لفترة أطول عند الشتم.

ماذا يحدث في الرأس خلال لحظة التوتر؟

بعد المهمة، أكمل المشاركون استبيانات مفصلة. اهتم العلماء بالثقة والتركيز ومستوى التشتت والحالة العاطفية والشعور بالحرية الداخلية.

أنتجت التجارب الفردية نتائج مختلطة، لكن التحليل المشترك لمجموعات البيانات الثلاث أظهر صورة واضحة. رالشتم يزيد من الشعور “بالتدفق العقلي”، ويزيد الثقة، ويساعد على صرف الانتباه عن الانزعاج والأفكار السلبية.

ومن المثير للاهتمام أن الفكاهة، التي غالبًا ما ترتبط أيضًا بتخفيف التوتر، لم تلعب دورًا مهمًا.

يقول ستيفنز: “يُظهر هذا البحث الجديد كيف أن الشتائم تنشطنا، وتضعنا في حالة أكثر استرخاءً. وببساطة، تساعدك هذه الكلمات على التوقف عن التفكير الزائد والبدء في اتخاذ الإجراءات اللازمة”.

أين يمكن أن تكون مفيدة؟

ويؤكد العلماء أن التأثير صغير وقصير الأجل. الشتائم لا تجعل العضلات أقوى، ولكنها تساعد. توقف عن إزعاج نفسك في اللحظات التي تتطلب أقصى جهد.

وفقا للمؤلفين، يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة في الألعاب الرياضية، واللحظات العصيبة، وإعادة التأهيل بعد الإصابات وفي المواقف التي تتطلب العزيمة والحزم.

يقول المؤلف المشارك في الدراسة نيك واشموث من جامعة ألاباما في هانتسفيل: “خطوتنا التالية هي اختبار ما إذا كان هذا التأثير يعمل في أي سياق يحتاج فيه الشخص إلى التغلب على التردد”.

تضيف الدراسة تطورًا غير متوقع لفهم كيفية تأثير اللغة على السلوك. في بعض الأحيان، يمكن لكلمة حادة أن تدفعك إلى الأمام، حتى ولو لبضع ثوان فقط.