من يعيش في جواربنا؟

جواربك تقول عنك أكثر مما تعتقد. في واحد التحقيق في الجريمة وفي الولايات المتحدة، قام خبراء الطب الشرعي بفحص بكتيريا التربة الموجودة على جوارب المشتبه به. يتزامن المظهر الميكروبي للجوارب بشكل كامل تقريبًا مع المظهر الجانبي لموقع الحدث – أي أن الجوارب تجمعت هناك واحتفظت ببكتيريا معينة.

وتبين أن “التوقيعات الميكروبية” يمكن أن توفر معلومات قيمة، بل وتتحول إلى أدلة. إن البكتيريا التي نحملها على أجسامنا وفي ملابسنا ليست معقدة وغنية بالمعلومات فحسب، ولكنها أيضًا مرنة بشكل مدهش. هذا ينطبق بشكل خاص على جلد القدمين.

لماذا يحدث هذا؟

تمتلئ المساحات بين أصابع قدمينا بالغدد العرقية، وعندما نغلف أقدامنا بالجوارب والأحذية، فإننا نخلق شرنقة دافئة ورطبة مثالية لنمو الجراثيم. في الواقع، يمكن لغابة مطيرة صغيرة كاملة من البكتيريا والفطريات أن تزدهر على أقدامنا. من 100 إلى 10 مليون الخلايا الميكروبية لكل سنتيمتر مربع من الجلد.

القدمين ليست ضخمة فقط تنوع الكائنات الحية الدقيقة – ما يصل إلى 1000 نوع مختلف للشخص الواحد – ولكنها تمثل أيضًا البيئة على أوسع نطاق طيف من الفطريات مقارنة بأي جزء آخر من الجسم. هذا يعني أن قدميك تتعرقان وتشمان رائحة لسبب ما.

من يعيش في جواربك

بحث أظهر أن الجوارب تحتوي على “مستأجرين” غير ضارين – على سبيل المثال، المكورات العنقودية السلبية المخثرة، ومسببات الأمراض التي يحتمل أن تكون خطرة – الرشاشيات, المكورات العنقودية, المبيضات, النوسجة و المكورات المشفرة. تزدهر هذه الكائنات الحية الدقيقة في المساحات الدافئة والرطبة بين أصابع القدم، وتتغذى على العرق وخلايا الجلد الميتة.

بالضبط نفاياتهم، مثل الأحماض الدهنية المتطايرة ومركبات الكبريت العضوي، تعطي الأقدام المتعرقة والجوارب والأحذية رائحة كريهة. ليس العرق نفسه هو الذي تفوح منه رائحة العرق، بل نتيجة معالجته بواسطة الميكروبات.

تؤثر البيئة أيضًا على النتيجة. تجمع الجوارب الجراثيم في كل مكان نذهب إليه: من أرضية المنزل، وسجاد صالة الألعاب الرياضية، وغرف تبديل الملابس، وحتى من الحديقة. فهي مثل الإسفنج، تمتص البكتيريا والفطريات من التربة والماء وشعر الحيوانات الأليفة ووبرها، وكذلك الغبار المنزلي العادي. في دراسة واحدة أظهرت الجوارب بعد 12 ساعة من ارتدائها أعلى مستويات البكتيريا والفطريات مقارنة بأي ملابس تم اختبارها.

تنتشر الجراثيم من الجوارب إلى الأحذية والأرضيات والفراش وحتى الجلد. يذاكروجدت دراسة أجريت في أحد المستشفيات أن الجوارب التي يرتديها المرضى تحمل جراثيم من الأرض، بما في ذلك مسببات الأمراض المقاومة للمضادات الحيوية، مباشرة إلى أسرة المستشفى.

لماذا لا تستطيع المشي حافي القدمين

يمكن أن تلعب الجوارب أيضًا الدور الرئيسي في انتشار الالتهابات الفطرية، مثل فطار القدمين سعفة القدم (“قدم الرياضي”) هو مرض شديد العدوى يؤثر بشكل رئيسي على أصابع القدم، ولكن يمكن أن ينتشر إلى الكعبين واليدين وحتى منطقة الفخذ. تحدث العدوى عن طريق الفطريات الجلدية التي تحب البيئات الدافئة والرطبة، وهو بالضبط النوع الذي يتشكل في الجوارب المتعرقة والأحذية الضيقة.

وللوقاية، يوصي الخبراء بتجنب المشي حافي القدمين في الأماكن العامة مثل الصالات الرياضية وحمامات السباحة، وعدم مشاركة الجوارب أو المناشف أو الأحذية، والحفاظ على نظافة القدمين، بما في ذلك غسل الجلد بين أصابع القدمين وتجفيفه جيدًا. مضادات الفطريات الموضعية فعالة أيضًا، لكن الوقاية هي المفتاح.

من المهم أن نلاحظ أن الجراثيم الفطرية يمكنها ذلك البقاء في الجوارب حتى بعد الغسيل. لذا، إذا كنت مصابًا بالقدم الرياضية بالفعل، فإن ارتداء نفس زوج الجوارب – حتى لو كانت تبدو نظيفة – قد يسبب عدوى أخرى.

الطريقة الأكثر أمانًا هي ارتداء جوارب جديدة يوميًا وتجفيف حذائك تمامًا بين الاستخدامات. اختر الأقمشة القابلة للتنفس وتجنب الأحذية التي تسبب الاحتباس الحراري أو تسبب التعرق الزائد.

كيفية غسل الجوارب بشكل صحيح

تركز معظم نصائح الغسيل على الحفاظ على القماش واللون والشكل. ولكن عندما يتعلق الأمر بالجوارب، فإن النظافة هي الأكثر أهمية. تظهر الأبحاثأن الغسيل في درجات الحرارة العادية (30-40 درجة مئوية) قد لا يكون كافياً لقتل البكتيريا والفطريات. علاوة على ذلك، يمكن للجوارب المغسولة بشكل سيئ أن تنقل العدوى، خاصة في الأماكن التي يعيش فيها الأشخاص الضعفاء.

لتطهير الجوارب بشكل صحيح

• اقلبيها من الداخل للخارج قبل الغسيللكشف السطح الداخلي الذي تتراكم فيه معظم الجراثيم.
• استخدم منظفات الغسيل التي تحتوي على الإنزيمات، مما يساعد على تحطيم العرق وجزيئات الجلد.
• يغسل عند 60 درجة مئويةكلما أمكن، تساعد درجات الحرارة المرتفعة على إزالة الكائنات الحية الدقيقة وقتلها.
• قم ببخار جواربك بالمكواة، إذا كان لا بد من غسلها في درجة حرارة منخفضة: درجة الحرارة المرتفعة عند الكي ستساعد في تدمير الجراثيم المتبقية.

تميل الجوارب القطنية إلى تحمل درجات الحرارة المرتفعة بشكل أفضل من الجوارب الاصطناعية، مما يجعلها خيارًا أفضل للأشخاص المعرضين للإصابة بالعدوى الفطرية. جفف جواربك في ضوء الشمس المباشر – من المعروف أن الضوء فوق البنفسجي موجود تأثير مضاد للميكروبات.

وفي المرة القادمة، عندما تخلع جواربك في المساء، تخيل أنك تتجول في عالم مجهري طوال اليوم. وعند إرسالها للغسيل، اضبط درجة الحرارة على 60 درجة.

على أساس المواد المحادثة.