وجد العلماء أن الهواء السام يمكن أن يقلل بشكل كبير من التأثيرات الوقائية للتمارين الرياضية، على الرغم من أنه لا يمحوها بالكامل.

عندما مساء_2.5 يتجاوز التلوث الحدود المسموح بها على نطاق واسع، وينخفض ​​التعزيز الصحي الناتج عن النشاط المنتظم بشكل ملحوظ ويمكن أن ينخفض ​​إلى ما يقرب من نصف قوته المعتادة.

التعرض للهواء السام يضعف فوائد التمرين

تشير دراسة دولية جديدة شارك فيها خبراء من كلية لندن الجامعية (UCL) إلى أن التعرض طويل الأمد للهواء الملوث قد يقلل بشكل حاد من المزايا الصحية المكتسبة عادة من النشاط البدني المنتظم.

نشرت في طب بي إم سيقام البحث بتحليل معلومات من أكثر من 1.5 مليون بالغ تمت مراقبتهم لأكثر من عشر سنوات في دول من بينها المملكة المتحدة وتايوان والصين والدنمارك والولايات المتحدة.

ولاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات عالية من التلوث شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في خطر الوفاة خلال فترة الدراسة. وينطبق هذا النمط على الوفيات الإجمالية، وكذلك الوفيات المرتبطة بالسرطان وأمراض القلب، على الرغم من أن التمارين الرياضية لا تزال تقدم بعض الفوائد.

التلوث بالجسيمات الدقيقة وكيف يؤثر على الجسم

لفهم هذه التأثيرات، قام الفريق بفحص تركيزات الجسيمات الدقيقة، والتي تسمى أيضًا PM_2.5ق. يبلغ قياس هذه الجسيمات أقل من 2.5 ميكرومتر، وهي صغيرة بما يكفي للانتقال إلى عمق الرئتين والانتقال إلى مجرى الدم.

ووجدت الدراسة أن فوائد التمارين الرياضية تضعف بشكل ملحوظ عند ممارسة الرياضة سنويا_2.5 وبلغ المتوسط ​​25 ميكروجرامًا لكل متر مكعب (ميكروجرام/م³) أو أعلى. ويعيش ما يقرب من نصف سكان العالم (46%) في مناطق يصل فيها التلوث إلى هذا المستوى أو يتجاوزه.

وأوضح الباحث الرئيسي البروفيسور بو وين كو من جامعة تشونج شينج الوطنية في تايوان: “تؤكد النتائج التي توصلنا إليها أن التمارين الرياضية تظل مفيدة حتى في البيئات الملوثة. ومع ذلك، فإن تحسين جودة الهواء يمكن أن يعزز هذه المكاسب الصحية بشكل كبير”.

وأضاف المؤلف المشارك البروفيسور أندرو ستيبتو، من قسم العلوم السلوكية والصحة بكلية لندن الجامعية: “تظهر دراستنا أن الهواء السام يمكن إلى حد ما أن يمنع فوائد التمارين الرياضية، على الرغم من أنه لا يقضي عليها. النتائج هي دليل إضافي على الضرر الذي يمكن أن يحدثه تلوث الجسيمات الدقيقة لصحتنا.

“نحن نؤمن بأن الهواء النظيف والنشاط البدني مهمان لشيخوخة صحية، ولذا فإننا نشجع على بذل المزيد من الجهود للحد من مستويات التلوث الضارة بالصحة.”

تظهر البيانات واسعة النطاق أن التلوث يمكن أن يقلل من فوائد التمارين الرياضية إلى النصف

ولإجراء تحليلهم، جمع الفريق نتائج سبع دراسات سابقة، ثلاث منها لم تنشر من قبل. قاموا بدمج إحصاءات موجزة من جميع الدراسات وأعادوا تحليل البيانات على المستوى الفردي لثلاث منها.

عبر مجموعة البيانات المجمعة، الأشخاص الذين أكملوا ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة أو القوية⁽¹⁾ كان خطر الوفاة خلال فترة الدراسة أقل بنسبة 30 بالمائة كل أسبوع مقارنة بأولئك الذين لم يصلوا إلى هذا المستوى من النشاط.

ومع ذلك، من بين الأشخاص الذين يمارسون هذا كثيرًا ولكنهم يعيشون في مناطق حيث PM_2.5 تجاوزت المستويات 25 ميكروغرام / م³، وتم تخفيض الفائدة إلى حوالي 12 إلى 15 بالمائة.

وقد ضعفت الحماية التي توفرها التمارين الرياضية بشكل أكبر عند مستويات التلوث التي تزيد عن 35 ميكروجرام/م3³. وفي هذه الظروف، لم تعد الانخفاضات في الوفيات المرتبطة بالسرطان قوية. يعيش حوالي 36% من سكان العالم في أماكن يبلغ فيها متوسط ​​PM السنوي_2.5 تتجاوز المستويات 35 ميكروغرام / م³.

تختلف مستويات التلوث بشكل كبير، حتى في المناطق ذات التلوث المنخفض

شهد المشاركون من المملكة المتحدة متوسط ​​PM سنويًا_2.5 تركيزات 10 ميكروجرام / م³، والتي هي أقل من العتبات المرتبطة بأكبر التخفيضات في فوائد التمرين. ومع ذلك، فإن مستويات التلوث في مدن المملكة المتحدة تتقلب بشكل كبير، وغالباً ما تتجاوز الزيادات الشتوية الحد الحرج الذي حددته الدراسة وهو 25 ميكروغرام / م³.

وقالت البروفيسورة باولا زانينوتو، المؤلفة المشاركة من قسم علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية: “لا نريد أن نثني الناس عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. إن فحص جودة الهواء، أو اختيار طرق أنظف، أو تخفيف الشدة في الأيام الملوثة يمكن أن يساعدك في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من ممارسة الرياضة”.

حدود الدراسة والسياق العالمي

لاحظ المؤلفون عدة قيود. ونظرًا لأن معظم البيانات جاءت من البلدان ذات الدخل المرتفع، فقد لا تمثل النتائج بشكل كامل الظروف في المناطق ذات الدخل المنخفض، حيث PM_2.5 تتجاوز المستويات في كثير من الأحيان 50 ميكروغرام / م³. كما افتقر الباحثون إلى معلومات مفصلة عن جودة الهواء الداخلي والنظام الغذائي للمشاركين.

ومع ذلك، أخذ التحليل في الاعتبار العديد من العوامل الأخرى، بما في ذلك الدخل والتعليم وعادات التدخين وما إذا كان المشاركون يعانون من حالات طبية مزمنة موجودة.

ملحوظات

1. غالبًا ما يتم تعريف التمارين المعتدلة إلى القوية، مثل الركض أو الرياضات الأخرى، على أنها نشاط يجعل الأشخاص يعانون من ضيق التنفس ويسبب التعرق.

المرجع: “هل PM المحيطة_2.5 هل تقلل من الارتباط الوقائي بين النشاط البدني في أوقات الفراغ والوفيات؟ مراجعة منهجية، وتحليل تلوي، وتحليل مجمع على المستوى الفردي لدراسات الأتراب التي تشمل 1.5 مليون شخص بالغ” بقلم بو وين كو، وأندرو ستيبتو، ومارك هامر، وباولا زانينوتو، وإيمانويل ستاماتاكيس، وتشينج هينج لين، وبين يو، وأولا آرثر هفيدتفيلدت، وشيانج تشيان لاو، وهسين هو لين، ووي تشنغ لو، وأولي راشو نيلسن، وشينغزي صن، ولينوي تيان، وسو-فين وانغ، وييكيان تسنغ، ويونكوان تشانغ، وشانغ-تي تشين، وتشين-فونغ هوانغ، ويانغ شيا، ولي-جونغ تشين، 28 نوفمبر 2025، طب بي إم سي.
DOI: 10.1186/s12916-025-04496-y

شارك في المشروع باحثون من المملكة المتحدة والولايات المتحدة وأستراليا وآسيا. بالنسبة لقسم المملكة المتحدة من الدراسة، تم استخدام بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.

تلقى البحث تمويلًا من المجلس الوطني للعلوم والتكنولوجيا في تايوان، ومستشفى تايتشونغ العام للمحاربين القدامى (TCVGH)، وجامعة تشونغ شينغ الوطنية.

لا تفوت أي اختراق: انضم إلى النشرة الإخبارية SciTechDaily.
تابعونا على جوجل و أخبار جوجل.