لدي اعتراف أود الإدلاء به، وإذا كنت تقرأ هذا، فمن المحتمل أنك تشاركه. كان لدي مشكلة التمرير.

وفي اللحظة التي شعرت فيها ولو بذرة من الملل، كانت يدي تمد يدها، ويمسح إبهامي. كنت أغرق في التغذية التي لا نهاية لها، وأخسر دقائق، وأحيانًا حتى ساعات، دون أن أدرك ذلك.

لكن لكي نكون منصفين، اللعبة مزورة. تم تصميم الهواتف الذكية الحديثة بدقة لتمنحنا دفعات سريعة من التحقق والإلهاء.

تم تصميم النظام لتغذية حلقة “الرغبة” هذه بالألوان والرسوم المتحركة والإشعارات الجديدة للحفاظ على دافع البحث هذا حيًا. الطريقة الوحيدة للفوز هي إدخال الاحتكاك.

عندما صدر نظام Android 16، لم أركز على ترقيات الشريحة أو مكاسب البطارية. من خلال إعادة استخدام أربع ميزات، تمكنت من التحكم في هاتفي، وإليك كيفية القيام بذلك أيضًا.

الشيء الأول والأكثر جذرية الذي قمت به هو تحويل هاتفي إلى وضع التدرج الرمادي. هذه الفكرة متجذرة في العلوم السلوكية. أدمغتنا تتوق إلى الألوان لأنها تشير إلى المكافأة.

تستخدم تطبيقات مثل Instagram وTwitter ألوانًا مشرقة وجذابة لإبقائنا منشغلين، ونبحث دائمًا عن المنشور التالي الذي يلفت الانتباه. يؤدي التخلص من مكافأة اللون هذه إلى إضعاف جاذبية الهاتف بشكل أساسي.

ينتمي تدرج الرمادي من الناحية الفنية إلى الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية، ومن المفترض أن يتم تشغيله أثناء وضع وقت النوم لمساعدتك على الاسترخاء ليلاً، ولكن الحيلة تكمن في ضبطه بحيث يكون قيد التشغيل دائمًا أو يتم تنشيطه تلقائيًا طوال يوم عملك.

وكان هدفي التالي هو الرسوم المتحركة.

تعد الرسوم المتحركة الافتراضية 1.0x أيضًا جزءًا من السحر. لذلك ذهبت إلى أحد خيارات مطوري Android. تؤثر ثلاثة عناصر تحكم في الرسوم المتحركة على مدى مرونة الهاتف.

• مقياس الرسوم المتحركة للنافذة يتحكم في سرعة التطبيقات والنوافذ المنبثقة.
• مقياس الرسوم المتحركة الانتقالية يتحكم في سرعة الحركة بين لوحات الشاشة الرئيسية وداخل التطبيقات.
• مقياس مدة الرسوم المتحركة يتحكم في سرعة الرسوم المتحركة العامة لواجهة المستخدم، مثل فتح التطبيقات وإغلاقها.

لقد قمت بتعيين قيم الرسوم المتحركة الثلاثة على 0. يؤدي هذا إلى إزالة الرسوم المتحركة لواجهة المستخدم، مما يجعل الهاتف يبدو أقل مرونة وجاذبية بصريًا.

التأثير ضربني على الفور. أصبحت جلسات التمرير الخاصة بي أقصر بكثير، وأردت ترك هاتفي جانبًا بشكل أسرع.

أدى تقييد الشاشات الرئيسية وإضافة إيقاف مؤقت إلى تقليل استخدام هاتفي

الائتمان: جاستن وارد / شرطة أندرويد

أكبر قاتل للإنتاجية هو النقر بدون جهد. إذا كان فتح تطبيق مسبب للإدمان بنقرة واحدة فقط، فإن هذه العادة تصبح تلقائية في أي وقت من الأوقات. لذلك قدمت حاجزًا سلوكيًا.

مساحة أندرويد الخاصة (أو مجلد Samsung الآمن) مصمم للحفاظ على أمان بياناتك الخاصة، ولكنني أستخدمه لعزل نبضاتي.

ما فعلته هو نقل كل ما عندي من الوجبات السريعة الرقمية – Reddit وInstagram وتطبيقات الأخبار التي لا نهاية لها – إلى مساحة خاصة، تم إعدادها بحيث تتطلب تسجيل دخول منفصل، مثل بصمة الإصبع أو رقم التعريف الشخصي الثاني.

بالإضافة إلى ذلك، تتيح لي المساحة الخاصة التحكم الكامل في الإشعارات. يمكن ضبط التطبيقات الموجودة بالداخل لتكون صامتة تمامًا عند قفل المجلد، والتخلص من الضوضاء الصادرة عن التطبيقات التي تشتت انتباهك.

أنا أيضًا ألتزم بالشاشة الرئيسية الصارمة المكونة من صفحة واحدة. تسهل المساحة الخاصة تخصيص هذه الشاشة الرئيسية للضروريات فقط.

أجبر نفسي على فتح جميع التطبيقات غير الضرورية من خلال درج التطبيقات والمساحة الخاصة. تعمل هذه التعديلات جنبًا إلى جنب مع تدرج الرمادي.

إذا تجاوزت حاجز القياسات الحيوية (الاحتكاك السلوكي)، فستواجه على الفور واجهة مملة باللونين الأبيض والأسود (الحرمان البصري). هذا الدفاع ذو الطبقتين يجعل الوصول إليه مكلفًا وأقل فائدة للبقاء فيه.

إدارة الإخطارات دون فقدان ما يهم

الائتمان: لوكاس جوفيا / شرطة أندرويد | إيفجينيا فاسيليفا / شترستوك

كان الجزء الأخير من التغلب على عوامل التشتيت هو التعامل مع التنبيهات المستمرة من نظام التشغيل. كل “دينغ” يسحبك بعيدًا عما تفعله.

جلب Android 16 الأدوات اللازمة لحل هذه المشكلة فعليًا.

جوجل قدم التحديثات الحية لأي شيء له بداية ونهاية واضحتان، مثل تتبع سيارة أوبر أو توصيل الطعام. تحصل الإشعارات ذات الأولوية العالية على موضع رئيسي في مركز الإشعارات.

لقد سمح لي هذا التغيير الصغير في التصميم بإغلاق جميع الإشعارات الأخرى. يمكنني الآن كتم صوت العناصر ذات القيمة المنخفضة أو جدولتها دون أي ضغط. أي شيء مهم في الواقع يظل يظهر، ولا أحتاج حتى إلى فتح هاتفي.

لقد قمت أيضًا بتبديل نمط العرض للإشعارات الفردية إلى الوضع المضغوط. يتم تخفيض مستوى اللافتة الكبيرة الموجودة في وجهك على الفور.

بدلاً من تغطية جزء كبير من شاشتك، فإنها تتحول إلى حبة صغيرة. لا تزال ترى ما تحتاج إلى رؤيته، لكنه لا يخرجك من كل ما تفعله.

رحلة إلى عادة استخدام الهاتف أكثر صحة

إذا تابعت الأمر، فقد عالجت الآن نقاط الضعف الرئيسية التي تجعل الهواتف الذكية مشتتة للغاية. وبعد أن وضعت هذه الأنظمة موضع التنفيذ، أصبح الفرق واضحا. شعرت بضغط أقل، و تحسن نومي كثيرا.

لم أعد مستلقيًا مستيقظًا، أتصفح أي شيء عشوائي يظهر على وسائل التواصل الاجتماعي. آمل أن تكون هذه التغييرات مناسبة لك أيضًا.

أفهم أنهم يمكن أن يشعروا بالتطرف، ومن المؤكد أنه ليس من المفترض أن تكره هاتفك. لكن تجربتها لفترة من الوقت تبدو وكأنها التخلص من السموم. بعد أن تتراكم قوة إرادتك، يمكنك تخفيفها ببطء.